Sedang Hamil? Ini Dia Manfaat Renang Untuk Ibu Hamil

Menjaga kondisi dan gaya hidup sehat dimasa kehamilan adalah hal yang sangat penting agar kelak bayi lahir dengan keadaan sehat dan juga tidak kurang satu apapun. Istirahat yang cukup dan berolahraga merupakan bagian yang sangat penting dilakukan dimasa kehamilan. olahraga seperti sih yang cocok untuk ibu hamil? Ternyata renang adalah olahraga yang baik loh untuk ibu hamil.

Untuk lebih lengkapnya, kami akan bagikan informasi mengenai manfaat renang untuk ibu hamil berikut ini.

  1. Menurunkan tingkat stress di dalam tubuh

Manfat renang untuk ibu hamil yang pertama adalah bisa menurunkan tingkat stress di dalam tubuh selama masa kehamilan jika dibandingkan dengan jenis olahraga lain seperti aerobik ataupun melakukan angkat beban. Ketika ibu hamil sedang berada di dalam kolam renang, air akan mampu mengangkat tubuh agar bisa mengambang di atas permukaan.

Manfaat-Renang-Untuk-Ibu-Hamil

Kondisi yang terjadi ini akan membantu tubuh untuk mengurangi ketegangan pada bagian otot dan sendi sekaligus membuat gerakan menjadi lebih lancar. Saat berenang tidak perlu khawatir tubuh akan mengalaim kepanasan.

 

  1. Mendinginkan tubuh

Saat berada di dalam air, kondisi tubuh akan menjadi dingin. Hal ini tentunya sangat baik bagi ibu hamil, karena biasanya wanita yang sedang hamil akan sering mengalami kegerahan ataupun merasa kepanasan.

Apalagi saat usia kehamilan sudah masuk usia hamil tua. Jika kaki mengalami kebengkakan akibat kehamilan, maka berenang akan membantu meredakan bengkak pada kaki tersebut akibat gaya gravitasi yang terjadi saat di dalam air. Itulah manfaat renang untuk ibu hamil yang kedua.

 

  1. Meredakan sakit dan tidak enak badan semasa hamil

. Saat masuk ke dalam air biasanya tubuh yang semula terasa pegal dan kaku akan terasa rileks dan perlahan membuat badan makin terasa nyaman. Namun yang paling penting dan perlu diingat agar memperoleh manfaat yang maksimal dari berenang maka masuklah ke dalam kolam renang secara perlahan dan lakukan gerakan demi gerakan secara berkesinambungan agar tidak terjadi kram pada tubuh.

Saat sedang berada di dalam air apabila merasakan ketidaknyamanan jika tidak memakai alat bantu, maka kamu bisa menggunakan pelampung atau papan luncur saat berenang. Agar semakin nyaman, pakailah pakaian renang yang memang dikhususkan bagi ibu hamil. Pakaian yang cocok dan sesuai dengan masa kehamilan, akan membuat susana berenang menjadi nyaman dan menyenangkan.

Carilah gaya renang yang paling nyaman dan gunakan pula kacamata renang ataupun penutup telinga saa berenang agar manfaat renang untuk ibu hamil semakin terasa. Sekali lagi berenang bagi ibu hamil tidak memberikan dampak yang negatif melainkan akan memberikan banyak keuntungan dan tentu saja bisa menjaga kesehatan di masa kehamilan.

Semoga artikel mengenai manfaat renang untuk ibu hamil ini memberikan manfaat dan menambah wawasan untuk kamu. Selamat mencoba dan jagalah selalu kesehatan kamu dan janin yang ada di dalam rahim  kamu.

Tulis komentarmu di kolom ini!